Лента новостей

Среда 21 февраля

08:04"Ширли-Мырли", "Вокзал для двоих", "Табор уходит в небо" и другое: тест на знание героев кино СССР – пройти 07:58Не справился с болезнью: скончался режиссер Владимир Самсонов 07:18Огород на окне: что можно выращивать на подоконнике 06:33Питьевая вода: правила подготовки и безопасного хранения 06:03Пьяный и с запрещенными веществами6 задержали звезду сериала "Громовы" 05:28Приходится работать: как зживет сбежавший в США Никита Пресняков 02:12Модница Ксения Бородина рассказала о фешн-трендах нового сезона 01:30Она больше никому не нужна: Галкин опустил Пугачеву ниже плинтуса 00:48Полезный завтрак: почему следует налегать на белки 00:26Как улучшить спортивные результаты? Ученые раскрыли необычный способ 00:08Одиночество: как снизить негативные последствия социальной изоляции 22:07"По семейному признаку": Майданов обвинил Пугачеву в отмене концертов Орбакайте 21:395 жизнеутверждающих цитат из фильма "Волк с Уолл-Стрит" 21:15Тест: угадайте популярный советский фильм по тосту 20:25"Встретимся в суде": Костюшкин обвинил Киркорова в краже 20:03"Почти голая" вечеринка отдыхает: Буйнов выступил в безумном женском купальнике 19:57Тест: хорошо ли вы знаете московское метро? 19:23Губин решил заступиться за сбежавшую из России Пугачеву 18:57"Притормозите коней": обиженная Чехова сбила спесь с назойливых ухажеров 18:21Жутко смотреть: прикованная к костылям Кудрявцева показала переломанную ногу 17:27Тест: угадайте по кадру фильм с Фрунзиком Мкртчяном 17:01"Зачем унижает?": Водонаева дерзко ответила на критику Гузеевой 16:20Новая Пугачева? В кого превратилась 24-летняя дочь певицы Гулькиной 16:04Жена родила сына, а он за старое: актер из "Холопа" Бикович по уши вляпался 16:00Как сэкономить на подарках к 23 февраля и 8 марта: советы от эксперта 15:40Антисанитария и грязь: Барановская завопила из-за полчища тараканов в доме 15:13Жутко изувеченный Валерий Баринов получил неутешительный прогноз от врача 14:44Молитвы и море цветов: проводы Евгения Петросяна на грани срыва 11:58"Поколение уходит": Ширвиндт запустил мнение о потере кино СССР вместе с артистами 11:31"Все летит в ***": заявление Канделаки об утрате кумира России произвело фурор 10:06Тест: насколько хорошо вы знаете фильм "Мимино"? 08:34Как не отравиться на собственной кухне: когда продукты превращаются в яд 08:17Синоптики рассказали, когда запахнет весной и метелям будет дан отбой 07:39Три полезные привычки для профилактики серьезных болезней 06:51В одну реку дважды: Андрей Губин решился на отчаянный шаг 05:38Кологривого "отшили"? Кто будет играть Жириновского на самом деле 01:58Огромная потеря для мира кино: умер Константин Воробьев 01:26Друзья Михаила Ефремова пытаются вызволить артиста из тюрьмы 00:50Раскрыт необычный способ снизить артериальное давление 00:25Топ-5 продуктов, предотвращающих развитие кариеса 23:16Териберка: место силы и любви 22:14Тест: в каком мультфильме была такая романтичная сцена? 21:48Опального Ревву нашли далеко за границей России 21:15Премьера в 1924-м: смотрим 100-летние советские фильмы 20:29И смех, и грех: 65-летняя Мадонна оконфузилась прямо на сцене 19:47Галкин* и Пугачева рискуют лишиться замка в Грязи из-за нового закона 19:11Новый конфликт: Дубцова и Чеботина сцепились на глазах у толпы 18:41Потерявшая надежду Бузова разрыдалась в эфире из-за предсказания экстрасенса 18:04"Ну вот и все": Седокова взвыла после расставания с мужем 17:38Бабкина дала окончательный ответ на слухи о расставании с Гором
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как управлять своим внутренним состоянием и достичь душевного равновесия?

Как управлять своим внутренним состоянием и достичь душевного равновесия?
3222

Психолог, автор метода "Энергодыхание" и сертифицированный преподаватель йоги Роман Карловский рассказал, где взять психологические ресурсы для достижения глобальных целей.

Успешное достижение равновесия и гармонии внутри себя может показаться далекой целью, но на самом деле это вполне реально. Существуют определенные методы, которые помогут вам разобраться в своих мыслях и чувствах. Вам нужно проникнуть глубоко в свой внутренний мир – понять свои эмоции, мысли, убеждения, которые определяют ваше поведение. Знакомство и осознание внутренней сферы поможет вам раскрыть свой потенциал и достигать своих амбиций, сохраняя при этом гармонию.

Самоисследование – важная составляющая пути к равновесию. Важно быть внимательным к собственным эмоциям, мыслям и реакциям. Найти триггеры, которые вызывают изменения в вашем состоянии, позволит активно управлять ими. Используя принцип "сатори", который связан с глубоким просветлением, мы открываем новые истины. Сатори базируется на дзен-буддизме и подчеркивает, что психологическое равновесие достигается только через преодоление внутренних потрясений. Этот принцип направляет наше внимание на осознание связи с космосом и помогает нам достичь внутренней гармонии.

Творческая деятельность играет огромную роль в управлении внутренним состоянием и достижении душевного равновесия. Позволяя вам выразить и направить свой внутренний мир, она способствует созданию гармонии. Различные виды творческой деятельности – от живописи и писательства до музыки и рукоделия – позволяют использовать творческий потенциал, чтобы конструктивно обрабатывать эмоции и мысли.

Медитация отлично помогает поднять наше состояние. Она позволяет сосредоточиться на текущем моменте, освободившись от суждений. Медитация успешно снижает уровень стресса и улучшает способность управлять эмоциями. Постепенное внедрение осознанности в повседневную жизнь позволяет укрепить наши внутренние ресурсы.

Управление стрессом имеет важное значение для поддержания равновесия. Техники управления временем, установка приоритетов и практика релаксации помогут вам пережить неспокойные времена, не позволяя стрессу овладеть вами.

Помните, что управление внутренним состоянием – это непрерывный процесс. Попробуйте эти подходы и составьте свой план поддержания душевного равновесия. Активное развитие вашего состояния поможет улучшить вашу жизнь и повысить устойчивость к жизненным трудностям.

Фото: личный архив Романа Карловского

2 декабря 2023, 18:09
Фото: pixabay.com/danilocarta
Дни.ру✓ Надежный источник